- 产品介绍
- 行程介绍
- 费用明细
- 预定须知
推荐理由
精致小团：2人起订，6人封顶小包团，告别拥挤大团，享受静谧私人空间；
贴心便捷：全程司机兼向导一站式服务，司机驾驶经验丰富，使您不虚此行；
小众之旅：这是甘南地区极具特色的自驾车路线，也是甘南地区网红探险路线；
独家赠送：聆听佛教天籁之音，藏式祈福煨桑、敬献哈达 、抛洒风马纸祈福；
网红线路：洛克之路又称小独库，是近几年众多自驾爱好者必走的一条风景独好且无需购买扎尕那门票的线路；
自然之旅：一条线路涵盖草原、湿地、湖泊、山脉、高原、寺庙和独特地貌等景观于一体，尽享视觉饕餮盛宴；
舒适之旅：小包团，纯玩零购物。吃：自由品尝西北特色美食。住：当地精选舒适性酒店。行：正规旅游用车，可自由掌控每日的旅游时间。游：网红线路+甘南知名景点。
网红打卡
洛克之路：他的起点在卓尼县扎古录镇，终点在迭部县-扎尕那，是国道248县的一段，全长105公里，路况不好，但风景多样。翻过的垭口海拔最高处4000米，进入眼帘仙境般的景色就是扎尕那，扎尕那山势险峻，整天雲雾缭绕，仿佛是人间仙境；
拉卜楞寺：位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，拉卜楞寺是藏语"拉章"的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为"世界藏学府"。拉卜楞寺在历史上是甘南地区的政教中心，保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位；
大峪沟：大峪沟风景区位于甘肃省甘南藏族自治州卓尼县木耳乡，是一处自然风光秀美的旅游景区。大峪沟因受到较少的人为干扰，保留了原始纯粹的自然风貌，被誉为“甘南版九寨沟”。
郎木寺：（郎木）是藏语发音（拉姆），意思是仙女，因为在郎木寺的纳摩大峡谷內山洞里，发现有座熔岩酷似少女面壁的模样，地方上称此乃吉祥天母仙女化身， 郎木寺名由此而來；
扎尕那：扎尕那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为"石匣子"。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。
若尔盖花湖：花湖位于若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是我国三大湿地之一。
黄河九曲第一湾：黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山(海拔4500米)之黄河，黄河自甘肃一侧来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。
桑科草原：因其绵延的草地、丰富的野生动植物资源和优美的自然风光而被人们誉为“草原明珠”。
降扎温泉：位于若尔盖县东北部降扎乡境内，"降扎"是藏语发音，意思为红柳树多。该乡地形具有高原与山区接缘的特征，既有高原雄浑辽阔的风光，又有山林秀美依人的景色
尕海湖：甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠
行程安排
D1 全国各地--兰州
距离/时间：兰州平均海拔约1520米左右
餐饮服务：全天不含餐，敬请自理
参考酒店：兰州：【澜海温泉酒店】【华宇宾馆】或同级
特别提醒：因兰州城市地域限制，同类酒店条件较好的位置较偏而位置较好的条件较差，敬请知晓！
全国各地——兰州——开始西北之旅
贵宾抵达兰州后，将开启您的大西北之旅！
请您务必于航班起飞前2小时抵达相应机场办理乘机手续，乘机前往古丝绸之路上的重镇，甘肃省省会—兰州市；接机为专职接站师傅接机，（此天不含导游）抵达后由师傅送您前往酒店，敬请自行办理入住，今日无行程安排，推荐自由活动打卡地：
●闹市区最繁华的正宁路小吃一条街，大众巷美食街，跟美食来一次完美邂逅；
●黄河风情线，游览兰州【黄河母亲雕像】【中山桥】【水车园】；
●晚上可前往兰州老街，品尝美食，欣赏夜景，让您度过愉快的一天！【重要提示：请您务必详细阅读】
1.接站工作人员会在您出发前一天晚上打电话或发短信与您确认接站事宜，请保持所留电话的畅通，谢谢【关于接机】
接机服务为赠送项目，由于各位游客抵达的时间不同，所以需要适时等待，等待时间不超过1小时。接站方式为城际快车/大巴车/小车，如不愿意等待，可自行乘车前往酒店办理入住手续，费用敬请自理！
备注：报自己的姓名在酒店前台办理入住，只需要付房卡押金即可。
◆美食兰州
1、鼎鼎大名的兰州牛肉面----百年老字号“马子禄”牛肉面；
2、劲道的西北面食----扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面等；
3、特色小吃----鸡蛋牛奶醪糟（舌尖上的中国推荐）、灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕，各式烤串儿等；
4、正宁路夜市小吃街、大众巷美食街、兰州老街是兰州美食聚集地，这里汇聚了兰州各种特色美食。
D2 兰州--大峪沟国家森林公园--卓尼/大峪沟
距离/时间：
兰州--大峪沟国家森林公园 约270KM 行车约4.5H 大峪沟平均海拔约 2219-3926米左右
大峪沟国家森林公园--卓尼 约107KM 行车约2.5H 卓尼平均海拔约2000-4920米左右
餐饮服务：早
参考酒店：卓尼：【盛世大酒店】【洮河大酒店】【圣原大酒店】【卓尼大酒店】或同级
景点特色：【大峪沟国家森林公园】汉藏走廊，小九寨之称
当日行程：
早餐后乘车前往【大峪沟国家森林公园】（含门票+区间车，游览约4小时），位于甘肃省甘南藏族自治州卓尼县木耳乡，距卓尼县城30公里，泉流纵横，汇集成四季丰沛的大峪河。河流曲折有致，澄碧甘甜，全长81公里，流域处处可见鱼翔浅底，麝鹿啜饮，真是妙趣横生，自然天成。大峪沟共有9条支沟，依次为桑布沟、阿角小沟、阿角大沟、燕麦沟、扎崖它沟、巴什沟、涅座沟等，分布大峪沟东南，仿佛一把遗落人间的巨形扇子，扇面浓墨重彩，描绘出无数奇山异水。
晚上抵达卓尼或大峪沟入住！
D3 卓尼/大峪沟--扎古录-洛克之路--扎尕那--迭部
距离/时间：
扎古录镇-洛克之路-扎尕那 约105KM 行车约6 H 洛克之路平均海拔约3800米左右
扎尕那--迭部 约30KM 行车 约1H 迭部平均海拔约2400米左右
餐饮服务：早
参考服务：
迭部：【藏巴拉酒店】【鑫洋大酒店】【苯日钦牡大酒店】或同级
景点特色：【洛克之路】网红打卡之探险之路全长105公里，在这洛克之路上，手机是完全没有信号的；在这洛克之巅，让您尽享与世隔绝，忘记所有城市的喧嚣与繁华的静心体验。
【扎尕那】甘南保存最好的处女仙女地，只有梦幻的美。隐世秘境“扎尕那” 半边烟火半边仙。
当日行程：
早餐后乘车前往探险之巅【洛克之路】，途径【扎古录镇】旅游资源有历史悠久、景观别致、藏族人民信奉的牙路寺和大乍寺、富有传奇色彩的风景秀丽的九龙山、香气四溢的柏香山、千年神潭的白地漩、传统与现代文明相结合的香山滩帐篷城、卓玛林卡度假村、千年古杨园、九眼泉、百年藏寨等。
【洛克之路】（门票暂免，后期因政策产生门票，需游客自理，全程约4-6小时，洛克之路全程无信号，请随身携带现金零钱，以备不时之需）起点卓尼县扎古录镇终点迭部县扎尕那，是国道248线的一段，翻过的垭口海拔最高处4000米，进入眼帘仙境般的景色就是扎尕那，扎尕那山势险峻，整天雲雾缭绕，仿佛是人间仙境。而洛克之路是1925年一个美国植物学者约瑟夫·洛克，在中国考察植物时他选择了去甘南扎尕那，后来就将从卓尼县扎古录镇终点迭部县扎尕那称为洛克之路。洛克之路非常之壮观，常在于险远 ，这条路从起点卓尼县扎古录镇终点迭部县扎尕那一路上到处是高山奇石和高山草原，草原到处山花烂漫，特别是到达4000米垭口时，才能体现出一览众山小，目前只有小车才能进入，我感觉是另一条甘南的独库公路。而它的终点更是峭壁矗立，云雾缭绕、宛如仙境。而建在山坳里的村庄婉如仙境中的圣地，虽然进行了一些开发但还保留下一点原汁原味的感觉。
随后咱们到达人间仙境【扎尕那】（含门票。需自理区间车；游览约2小时），扎尕那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的峻峭岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
D4 迭部--降扎温泉--若尔盖花湖--黄河九曲第一湾-郎木寺
距离/时间：
迭部--若尔盖花湖 约90KM 行车约2H 花湖平均海拔约3500米左右
花湖--黄河九曲第一湾 约100KM 行车约1.5H 黄河九曲第一湾平均海拔约3600米左右
黄河九曲第一湾--郎木寺 约116KM 行车约2H 郎木寺平均海拔约3300米左右
餐饮服务：早
参考酒店：郎木寺：【郎木寺寺院酒店】【达仓郎木宾馆】【逹吉国际大酒店】或同级
景点特色：【若尔盖花湖】若尔盖花湖一碧万顷，梦幻若尔盖花湖烟波浩渺。
【黄河九曲第一湾】然后可以到达观景台。观景台上的景色会让你忘却一切烦恼，这也是观赏日落点曲折
蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色。
【郎木寺】是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇的名字，白龙江镇中流过，北岸和南岸有两座寺，分别属甘肃省碌曲县和四川省若尔盖县所管辖，合称郎木寺。
当日行程：
早餐后乘车出发前往【降扎温泉】（不含泡温泉）降扎温泉位于国道213线至甘肃省迭部县公路旁，距降扎乡政府5.5公里，依山傍水，松柏参天，交通方便，景色优美。温泉四周群山环抱，河两岸的山崖有大小50多处泉眼，泉水清澈如镜，水从山上流下，所过之处将山岩浸润成孔雀蓝和翡翠绿，在阳光照耀下闪闪发光，恰似粒粒珍珠宝石镶嵌的一幅世画。在几处泉眼上依山势修修建了具有藏族特色和汉族特色相融合的半遮蔽式凉亭，于山光水色里倒也有恰到好处的自然韵味。降扎温泉在川、甘、青藏区有很高的知名度，历来有"神圣吉祥"之地的美称，后乘车前往网红打卡地【若尔盖花湖】（含门票，需自理区间车，游览约2.5小时）若尔盖大草原一碧万顷，梦幻若尔盖花湖烟波浩渺。若尔盖花湖栈道，看鸥翔鹤舞，任云卷云舒。若尔盖的西部草原广袤无垠，水草丰茂，牛羊成群，素有“川西北高原的绿洲”之称。
午餐后前往【黄河九曲第一湾】（含门票；游览约2.5小时（扶梯60元自理，网红项目建议乘坐，）黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏到九曲黄河第一湾，可以拾级而上或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让你忘却一切烦恼，这也是观赏日落的佳地点。曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”；后乘车前往【郎木寺】（含门票，游览约2-3小时），郎木寺被誉为“东方的小瑞士”，“甘南香巴拉”，这里自然与人文共存，原生态藏族人的生活在这里体现得淋漓尽致，这里也有全藏区唯独向游客开放的景区之一.郎木寺镇一镇跨甘肃、四川两省，白龙江从这里发源。郎木寺小镇被评为中国魅力的20个小镇之一，其魅力所在，就在于它不同于我们常常能够看到的那些风光小镇：熙熙攘攘的人群，夹杂着外语、藏语、甘南方言、四川方言等等。而且在国际上也拥有相当高的知名度，每年来自国外的游客接踵而至，络绎不绝。晚入住酒店休息！
D5 郎木寺--尕海湖--郭莽湿地--桑科草原--桑科湿地公园--拉卜楞寺--兰州新区
距离/时间：
郎木寺--尕海湖 约36KM 行车约0.5H 尕海湖平均海拔3480米左右
尕海湖-桑科草原 约138KM 行车约2.5H 桑科草原平均海拔约3000米左右
桑科草原--拉卜楞寺 约34KM 行车约0.5H 拉卜楞寺平均海拔约3300米左右
餐饮服务：早
参考酒店：新区：【星程中川机场酒店】【希曼酒店】【你好酒店】或同级
景点特色：【尕海湖】甘南第一大淡水湖
【拉卜楞寺】夏河县城就坐落在这片宽谷间，我们要寻访的最后一座“格鲁派六大寺”——拉卜楞寺，就在夏河县城的另一侧。
当日行程：
早餐后乘车前往【尕海湖】（含门票，游览约1小时）甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为"措宁"就是"牦牛走来走去的地方"。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。后乘车前往【郭莽湿地】（车览）郭莽湿地位于甘肃省甘南州碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地。后乘车前往【桑科草原】（车览）桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里，有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，后乘车【桑科湿地公园】（车览）桑科湿地公园是桑科乡达久滩（“跑马滩”之意）草原的一部分，公园四周群山环抱，中间是开阔平坦的高山草原。桑科草原有大 夏河 水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景比较好。后乘车前往最大藏传学府【拉卜楞寺】（含门票，游览约2小时），当我徜徉于拉卜楞寺时，人恍若置身于迷宫一般，几十幢分别涂以红、黄、白等土质颜料、阳台房檐有彩布帐帘、建筑物的顶部及墙壁四面置铜质鎏金的法轮、阴阳兽、宝瓶、幡幢、金顶、雄狮的殿宇，让人难以分辨，好在凭票后专门有一位僧侣全程负责讲解，否则，只能留下到此一游之感。拉卜楞寺不仅仅是一座寺院，更是一个大学，而且是一个“世界藏学府”，堪称佛学界的清华北大，里面有闻思、医药、时轮、吉金刚、上续部及下续部六大学院 。
参观结束，返回兰州新区入住酒店！
【贴心提示】
1、寺庙内不能用手触摸佛经、法器、佛像等，在寺院内是严禁拍摄的，否则后果自负，严禁大声喧哗，耍闹；
2、严禁穿裙子，短裤等不庄重服饰进寺参观，严禁逆转佛塔金轮，严禁吸烟，喝酒；
3、不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，以及野生藏羚羊的角，头骨等等，如被相关部门查获，
会被严惩。
4、甘南平均海拔超过3000米，部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而逐渐消失；
D6 兰州/新区--温馨的家
时间/距离：兰州新区平均海拔约1910米左右
餐饮服务：早
“人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行”，不是每一条广告都能让人倒背如流，它之所以能成为精品是因为它在某个方面真正触动了我们的心灵，而我们每个人都是匆匆的行者，在不同的驿站驻足、停留、观望、休憩，再鼓足勇气继续前行，今天我们将带着本次旅途感悟和美好乘机返回温暖的家，圆满结束此次旅途，欢迎您有机会再次来到甘青线观光，感谢您一路上对我们工作人员的支持、理解和配合。（此天不含导游）
【关于送机】
1、根据航班时间安排送机，我司工作人员将会提前一天联系您，跟您核对送站方式（大巴、城际或拼车）、时间、地点，送机为赠送，不用不退！（备注：送机仅限入住酒店-机场/火车站，如有特殊用车需求，费用需自理）
2、酒店当天最晚退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间，退房所产生的费用敬请自理！
备注：
1、行程备注酒店如遇满房将安排其他同档次酒店。
2、此产品为打包销售产品，行程中产生的优惠按协议价退费。
3、行程中标注的时间可能因堵车、排队、路况、天气等特殊情况有所调整。
4、如遇不可抗力因素如塌方、洪水、交通事故、政府行为等导致的交通管制或航班延误等原因造成行程延误而产生的额外费用，旅行社不承担责任及额外费用。
5、甘南线，洛克之路均属于高海拔地区，景区车程长，路途颠簸；不建议70岁以上老人参团，如要参团，需有28-55岁之间年龄段家属1带1陪同方可接待，并提供三级甲等医院近一周内身体健康证明书，必须填写《参团免责声明》，直系亲属签字确认，如故意隐瞒真实情况，后果责任自负，73岁以上老人恕不能接待。
报价包含：
1、司机兼向导：精致小包团，不派导游，司机兼向导负责安排餐住以及代买门票。
2、用餐：全程只含酒店早餐，不吃不退；中餐和晚餐需游客自理！
3、住宿：当地精选舒适性酒店双人标准间，西北酒店多无三人间，单男单女请补交单房差（出于对游客安全性的保障，我社不协调单男单女拼房），西北部分地区因旅游条件有限，藏区酒店基础设施较差，住宿标准低于其他省份标准，敬请谅解！）
备注：行程中所列参考酒店满房或遇政府征用管控情况下会安排当地其他同等级酒店，此调整不作为投诉理由。
4、景点门票：只含行程所列景点首道门票+大峪沟区间车。
5、用车：旅游用车，车型根据团队游客人数调整，保证每人1正座车位（自由活动时间不含车）。
6、儿童：（身高1.2米以下）只含车位，景区产生门票当地现付；酒店不占床不含早，若产生早餐费用自理。
7、购物：真纯玩0购物（景区或酒店必经购物场所不属旅行社安排）。
报价不包含：
1、景区区间车：花湖区间车30元/人+花湖保险5元/人(以上为必须产生)；扎尕那区间车40元/人，黄河九曲第一湾扶梯60元/人（以上为建议产生，节省体力）
2、以上报价不含航空保险、旅游意外险、旅行意外伤害险、旅客自行产生费用（酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费）。
3、儿童产生的门票、区间车及其他费用需自理。
4、报价包含以外的所有费用均需自理。
特别说明：
1、以上行程可能互换，但景点不少，因人力不可抗拒因素造成的游览变化和景点减少或增加，本社仅负责协助并退还门票差额或旅客补足差额，不承担因此造成的其他损失和责任。
2、旅客在旅游地如无异议，返回后提出异议的，我社将以“旅游服务质量评价表”为准处理旅客意见！！
门票优惠：
70周岁以上老人（精确到日）协议优惠退费 350 元,65周岁（精确到日）至69周岁（精确到日）之间协议优惠退费 150元，其他特殊证件按照各景区实际认定情况进行协议优惠退费。
退团提示：
1、出发日期前3天内（含3天）退团的将产生车损、房损，损失以当时段实时价格为准；
2、所有景点门票都是提前预购的电子票，景点不去不退任何费用。
贴心提示：
1、西北地区气候以温带大陆性气候为主，日照较长，紫外线强，需自备遮阳伞、遮阳帽以及防晒霜、水壶等。
2、西北气温一般在15-35摄氏度，温差较大，即使在夏季也建议您带两件较厚的衣物，及时增添衣物，有备无患；昼夜温差很大，要多准备一些衣物备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服。
3、西北气候比较干燥，应当及时补充水分、盐分及维生素，保持身体处于良好状态。
4、西北地区地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息、调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。另外穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦，让您的心思能全部放在景点上。
5、甘南州境内清真人口，藏民居多，在饮食口味上您要有心理准备；受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣；但我们将会与餐厅协调，尽量满足游客的不同需求。
6、受旅游发展限制，西北地区酒店发展较慢，硬件及软件方面较内地落后，门面大厅及房间面积相对较小、设施粗糙，不能以内地标准星级酒店来衡量西北的酒店。
7、西北地区受宗教影响，风俗习惯特殊，游览时请谨记导游宣布的有关旅游注意事项，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好导游工作。穆斯林民族地区部分清真餐厅不允许喝酒（包括西北地区回、维吾尔、哈萨克等十个民族），请入乡随俗；（1）、忌食猪、狗、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物；（2）、进入清真寺禁止吸烟、饮酒、在礼拜堂内禁止拍照；（3）、忌讳在回族聚集的地方或清真餐厅谈论关于“猪”的话题。
8、来到西北地区，沙漠娱乐项目必不可少，是久居闹市的人修整身心、调节情绪、锻炼意志、是您体验神奇经历的最佳选择。沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告：（1）、骑骆驼时要防止骆驼站起来和卧倒时将人摔下，在这时要抱紧驼鞍或驼峰，要绷着劲，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调整坐姿，并适时下来步行一段；（2）、沙漠景区沙子较多较细，要小心保护好摄影器材和手机等；（3）、在沙漠中要注意环保，一定要把垃圾带出沙漠，不能就地掩埋。
9、旅游者应做好身体方面的准备，并自带一些常用必备的药品，如：抗高反药物、感冒药、腹泻药、阿司匹林等药品及创可帖、清凉油等。
重要提示：
关于高原反应，有哪些注意事项
1.甘南州海拔大多在3000米以上，一般大多数人不会有高原反应，即使有也是非常轻微的，到了海拔稍低一点的地方就会好了。如果有高血压、心脏疾病的人（有慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区），建议慎重出行。一般身体健康的人群去甘南州不用担心高原反应，注意不要做剧烈的运动就好，另外建议当天不要洗澡，长时间的洗浴及用过热的水温易造成缺氧。
2.很多轻微高反都是由于个人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果实在不放心，可在来高原之前一两个月内服用红景天之类的抗高反保健品反应的人建议服用丹参滴丸，肌苷口服液或口服洋参含片，会在到达高原一至两天内适应后逐渐恢复。
3.有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进高原，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进高原。建议在出发前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病；
4.带老人出行，基本的药品要带上，有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。
5.青海昼夜温差较大，旅游旺季全天温度在10~25度左右，一般四季的衣服都要准备好，长袖衣裤、羊毛衫、厚外套等衣服都带上，以防受凉感冒。
